দাঁতসুস্থ ও সবল রাখার ৮ টি পরামর্শ

১। নিয়মিত সকালে নাস্তা খাবার পর ও রাতে শোবার পূর্বে  ব্রাশ করা।

২। সঠিক নিয়মে উপর-নীচ  করে দাঁত ব্রাশ করা। সামনে পিছনে ঘষে নয়।

৩। ব্রাশের পূর্বে ডেন্টাল Floss  ব্যবহার করা ।

৪। ক্যালসিয়াম, ভিটামিন-সি Zn-সহ অন্যান্য পুষ্টিসম্পন্ন  শাকসবজি গ্রহণ করা।

৫। Soft Drinks, Chocolates ও অন্যান্য Fast Food ,মিষ্টি জাতিয় খাবার খাবারপর মুখ ভালভাবে ধুয়ে পরিষ্কার  করা।

৬। যাদের Acidity সমস্যার জন্য মুখে দুর্গন্ধ হয় তাদের Gastro anthologist এর শরণাপন্ন হওয়া।

৭। প্রতি ৩ মাস অন্তর অন্তর  ব্রাশ পরিবর্তন করতে হবে।

৮। প্রতি ৬ মাস অন্তর অন্তর দাঁতের ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।