কিভাবে আলসারের জ্বালাতন থেকে মুক্তি পাবেন?

যখন পেটের আবরণ বা ক্ষুদ্রান্ত্র এর প্রথম অংশ ক্ষয় হতে শুরু হয় তখন পাকস্থলীর ক্ষত দেখা দেয় । সাধারণত যদি পাকস্থলীর ক্ষত নির্ণয় হয় তাহলে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারী ব্যথা কমাতে antacids, এসিড ব্লকার বা এন্টিবায়োটিক প্রদান করে থাকে।আপনার ডাক্তার এর চিকিত্সা পরিকল্পনা ছাড়াও, আপনি ভবিষ্যতে আলসার বিস্তারণ প্রতিরোধ করতে কয়েকটি জিনিস আছে যা নিয়মিত করতে পারেন। কিভাবে আলসার এর জ্বালা এড়ানো যাবে এর জন্য, নিম্নলিখিত টিপস।

• কোন ধরনের প্রদাহ বিরোধী ড্রাগ নেয়া নিরাপদ তা জানতে হবে।

• মদ্যপ এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে মদ্যপ এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের কারণে পাকস্থলী এবং অন্ত্রের আবরণের জ্বালাতন বেড়ে যায় যার ফলে রক্তপাত এবং প্রদাহ হতে পারে। এছাড়াও এগুলো পেটে অ্যাসিড মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি করে যার কারণে অতিরিক্ত ব্যথা এবং অম্বল হতে পারে।

• ধূমপান এবং অন্যের হাতের ধুমপানের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন। সিগারেটের ধোঁয়ার মধ্যে যে রাসায়নিক পদার্থ থাকে তা পাকস্থলীর আবরণ দুর্বল করতে পারে যেটি আলসারের ক্ষতি সাধন বা এমনকি এর ফলে নতুন আলসারের বিকাশ হতে পারে। সিগারেটের ধোঁয়া পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধি ঘটায় যার ফলে আলসারের জ্বালাতন বৃদ্ধি হয়। 

• খাবার গ্রহনের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। পাকস্থলীর আলসারের রোগীদের তেলে ভাজা লাল মাংস বা চর্বিযুক্ত খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। সমগ্র শস্য ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার সঙ্গে সীমিত দুগ্ধ সমৃদ্ধ খাদ্য,পাকস্থলীর অ্যাসিড উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

• একটি নিয়মিত সময়সূচী অনুযায়ী খাবার খাবেন। একজন পাকস্থলীর ক্ষত রোগী অসংহত ভাবে খাবার খেতে পারবে না, তাকে নিয়মিত ভাবে দিনে অন্তত ৫ থেকে ৬ বার খেতে হবে যা পেটের অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে। 

• মানসিক চাপ হ্রাস করুন। চিকিত্সক সম্প্রদায়ের মতে যদিও মানসিক চাপ ও আলসারের ব্যথা এর মধ্যে কম পারস্পরিক সম্পর্ক আছে তথাপিও  আলসার ক্ষতিগ্রস্থদের জীবনে মানসিক চাপ বেড়ে গেলে, আলসারের জ্বালা বৃদ্ধি পায়।